Categoría: Relax
¿Puede dolerme el pecho por ansiedad?
Hay infinidad de motivos por los que podemos sentir dolor u opresión en el pecho. Antes de nada deberemos consultar al medico y que pueda descartar otras causas para dolor en el pecho.
Sentir dolor en el tórax al sufrir ansiedad es uno de los posibles síntomas cuando pasamos por una época muy estresante, algo especialmente habitual en estos momentos de pandemia. Algunos motivos: angustiarse ante ciertas situaciones, mala gestión de nuestro tiempo, descansar mal, preocuparse excesivamente por el futuro (lee aquí sobre vivir el momento presente y como lo hacemos en Biwathai para dar mejores masajes)
Según datos de la OMS el 4,1% de la población española, 1,9 millones de personas, sufría ansiedad en 2019. ¡Imaginad en el momento actual con todo el planeta sufriendo la pandemia del Covid-19!
Los colectivos mas propensos son las mujeres con un poco mas del doble de casos que los hombres y los desempleados, según la Encuesta Nacional de Salud de 2017. Aunque la ansiedad por problemas en el ámbito laboral también está a la orden del día: cambios a peor en condiciones, abuso de poder, acoso laboral y jornadas interminables abonan el terreno para que prospere la temida ansiedad.
Los trastornos como la ansiedad pueden necesitar atención médica o psicológica, tanto para tratar los síntomas como para afrontar las causas. Si sufrimos ansiedad por un problema laboral, un medicamento podrá aliviar nuestro malestar, pero la causa subyacente continuara. Hasta que no solucionemos el problema real la ansiedad y el estrés rondaran sobre nosotros.
Una solución alternativa y mas duradera será aprender a gestionar las emociones. Si ante un problema nuestros pensamientos y/o acciones son mas adecuados seremos mas inmunes frente a estas respuestas exageradas de nuestro cuerpo-mente.
Desde el mundo de las terapias alternativas se puede también ayudar a eliminar o disminuir estos síntomas. Desde un masaje relajante tan eficaz como el Masaje Californiano hasta un tratamiento osteopatico, una clase de yoga o una agujas de acupuntura… y por supuesto, una sesión de terapia acuática Watsu.
Tres puntos muy a mano para relajarse
Según diversas culturas asiáticas nuestro cuerpo es recorrido por unos canales, caminos, meridianos, líneas… por el que viaja energía: Prana, Chi, Lom, Ki… en occidente podríamos traducirlo como energía vital. Podrás leer mas en otro articulo de nuestro blog.
Aunque es habitual tratar un meridano en todos sus puntos para reestablecer la energía que lo recorre, otra forma de trabajar es centrarse en una zona anatómica y estimular los puntos de todos los canales que se encuentran en esa parte concreta de nuestro cuerpo.
Por ejemplo esto podría ser una diferencia muy a grosso modo entre las escuelas de Shiatsu mas extendidas en Japón, el Shiatsu Zen y el Shiatsu Namikosi. Muy, pero que muy básicamente podríamos decir que el Shiatsu Zen trata la energía de un canal y en Namikosi se procede a un protocolo de digitopresiones para una dolencia concreta.
Para el caso de hoy vamos a centrarnos en la cara interna de nuestra la muñeca. Aquí vamos a encontramos el paso de tres meridianos: Pulmón, Maestro Corazón (también llamado Pericardio) y Corazón. Estos canales energéticos recorren el brazo por su cara interna entre los dedos y el tórax. Justo en el pliegue de la articulación se sitúan los tres puntos a tratar de dichos meridianos.
¿Cómo podemos auto tratarnos con la MTC?
Desde tiempos inmemoriales se emplean con éxito en Asia las Terapias Orientales para tratar tanto problemas físicos como mentales. Hoy en Biwathai te acercamos una forma fácil de tratarnos a nosotros mismos para sobrellevar esta dolencia tan común.
Aunque hay otros puntos para tratar el dolor en el pecho, la opresión y males respiratorios como tos, asma, sibilancias, y las emociones relacionadas, estos tres puntos se encuentran tan a mano (literalmente en ella) que es posible tratarnos a nosotros mismos de forma fácil e incluso discreta.
Reserva un momento para dedicarte a ti, a ser posible sin distracciones, tú eres lo mas importante por unos minutos. Busca una posición cómoda e intenta respirar profunda y lentamente. Algunas personas pueden sentir dolor en algunas costillas al inspirar profundamente, si es este tu caso, haz inspiraciones mas cortas, no llegues al punto de dolor.
Coge tu antebrazo con la mano contraria de forma que la yema del pulgar quede sobre la línea transversal que se marca entre en antebrazo y la mano. En esa línea están los tres puntos, uno justo en el medio y los otros dos casi en en borde.
Puedes presionar simplemente sobre ellos por un minuto o dos, o puedes hacer la presión realizando también pequeños círculos. No te preocupes si no estas en el punto exacto, podrás obtener alivio solo con estar cerca del punto.
¿No encuentras el tiempo necesario? No te desanimes, podemos presionar sobre ellos casi en cualquier situación sin que nadie se percate. Solo tenemos que agarrar nuestra muñeca con la otra mano y nuestro pulgar ira directamente a ellos. Podemos realizar acupresión sobre la muñeca mientas vamos en el metro, esperando en una cola e incluso andando de una forma discreta y sin llamar la atención ¡es muy fácil!
Presionando sobre cada uno de estos tres puntos podremos reducir la ansiedad y el dolor en nuestro pecho. ¡Usa esta fácil técnica en cualquier momento!
Como ayudamos en Biwathai a combatir la ansiedad
En Biwathai usamos la acupresión en estos puntos en casi cualquiera de nuestras técnicas de masaje cuando nos encontramos con alguien que sufre opresión en el pecho. Tanto en nuestras sesiones de masaje de tejido profundo, de masaje californiano o incluso en sesiones de Osteopatia podemos incluir estas digitopresiones.
Es mas obvio cuando realizamos un Thai Massage o una sesión de Shiatsu, ya que en estas terapias orientales priman las presiones con los dedos sobre las maniobras mas convencionales de los masajes occidentales.
Una de nuestras formas de trabajo corporal favorito es el Watsu, y durante las sesiones en el agua también solemos trabajar en puntos muy concretos aprovechando agarres en determinadas maniobras en movimiento o bien trabajando directamente los puntos en momentos de total quietud.
Otra de las formas que usamos en Biwathai para aumentar el bienestar y derrotar a la ansiedad es mediante la Terapia Craneo-Sacral, tanto en su forma convencional en camilla como trabajando en Agua.
Otra técnica que usamos en Biwathai es el vendaje neuromuscular o kinesiotape. Estas cintas adhesivas de variados colores han mostrado su eficacia para aliviar dolores o drenar edemas, pero también pueden emular a algunas técnicas tradicionales como la acupuntura o las moxas. Concretamente mediante el uso de crosstape que son unos parches ya cortados. Situados en el punto exacto irán aplicando su efecto hasta 4 días cuando el adhesivo vaya despegándose.
Podemos explicar a nuestro cliente que es lo que hacemos y el porque, pero a menudo solo aplicamos la técnica durante algún momento de la sesión y al acabar suelen mostrarse aliviados y sorprendidos por el resultado obtenido. Unas pequeñas instrucciones al despedirnos para que pueda autotratarse siempre son bienvenidas aunque… ¿Luego hacéis los deberes en casa?
A menudo nos encontramos con casos en los que otro profesional puede obtener mejores resultados porque esta mas especializado en determinado problema o porque puede impartir sesiones mas continuas que nosotros. También colaboramos entre diversos profesionales para actuar de forma sinérgica abordando un caso desde distintos puntos de vista. Formamos grupos de trabajo con entrenadores personales, nutricionistas, instructoras de yoga y pilates, acupuntores, psicólogos y otros osteópatas. En Biwathai trabajaremos en conjunto o te derivaremos a estos profesionales de nuestra confianza para ayudarte en mejorar tu bienestar.
Un poco más sobre estos puntos de la MTC
El punto P9 Taiyuan es el noveno punto del meridiano de pulmón, que traducimos como Abismo Supremo.
Lo encontramos en el pliegue transversal de la muñeca por su cara interna, en la depresión formada por la arteria radial y el tendón del músculo abductor del pulgar.
Según la Medicina Tradicional China, su estimulación está indicada para trastornos respiratorios y circulatorios, especialmente la tos productiva y la opresión en el pecho.
El punto PC7 Daling pertenece al Meridiano de Pericardio, que tambien es conocido como Meridiano Maestro Corazón. El significado de su nombre es Gran Colina.
Podemos localizarlo justo en medio del pliegue transversal de la muñeca por su cara interna, en la depresión entre los tendones del músculo flexor radial largo del carpo y el músculo flexor radial del carpo.
Calma el Calor del Corazón debido a exceso de emociones y tranquiliza la mente, regula el sistema digestivo y libera el pecho.
C7 Shenmen es el séptimo punto perteneciente al Meridiano de Corazón. Se traduce como Puerta del Espíritu.
Como los anteriores se encuentra en la cara interna de la muñeca, en el pliegue transversal, concretamente sobre el borde radial del tendón del músculo flexor cubital del carpo y borde posterior pisiforme.
Se usa para tratar la ansiedad, demencia, manía, insomnio, palpitaciones y dolor en pecho alrededor del corazón.
Otras causas de dolor en el tórax
Hay que tener en cuenta que el dolor en el tórax puede sentirse en las costillas, pero que en la mayoría de casos sucede en las articulaciones de ellas con el esternón o vertebras y también en los músculos del tórax. Las motivos de dolor costal más frecuentes son:
La costocondritis es una enfermedad provocada por la inflamación del cartílago unido a las costillas superiores de la caja torácica. El síntoma principal que caracteriza la condritis es el dolor en el pecho (generalmente entre la cuarta, quinta o sexta costilla), pero también puede alcanzar el abdomen o la espalda. Muy relacionado al estilo de vida (estrés).
Fisura en las costillas: también denominada fractura costal. Es producto de un impacto o traumatismo o mal movimiento, esto genera a su vez dolor en las costillas al respirar.
Sobrecarga muscular: por sobrepeso o por un movimiento corporal realizado indebidamente.
Neuralgia intercostal: dolor que se produce entre dos costillas consecutivas, provocado por la inflamación y dolor de los nervios. Los nervios intercostales nacen en la columna y se dirigen a las costillas, haciendo que el dolor se pueda extender por todo su trayecto.
Neumonía: ampliamente relacionada con el dolor costal al respirar. Muy frecuente actualmente motivada por el Covid-19.
Angina de pecho: causada por la disminución de oxigeno que llega al corazón. Es un síntoma frecuente de la enfermedad de las arterias coronarias.
Este artículo es meramente informativo, recordemos que en Biwathai nuestra intención no es terapéutica, ni tenemos facultad para recetar tratamientos médicos ni realizar ningún tipo de diagnóstico, tan solo la de proporcionar un aumento del bienestar. Te aconsejamos ir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar.
En próximas entradas mostraremos mas tips para que vayáis conociendo trucos de automasaje y como mejorar vuestros masajes si ya eres profesional del medio:
Watsu, flotando hacia tu bienestar.
¿Qué es la Osteopatia Craneosacral?
El toque consciente – Biwathai
5 secretos para ser el mejor Masajista Thai
Vendaje neuromuscular para el dolor menstrual
Y mucho más sobre Terapias Orientales y otras Técnicas de Biwathai…
Biwathai masajes, tu sitio donde aprender y recibir Masajes en Altea, Masajes en Benidorm, Masajes en Valencia. También Masajes en Madrid.
Craneosacral en todos los masajes biwathai.
La osteopatia craneosacral es una terapia natural cada vez más conocida y disfrutada personas de todas las edades. Actualmente, después de unos años de estudio y trabajo puedo comprobar sus resultados en consulta.
Llegará un momento en que la terapia craneosacral también será muy conocida por sus beneficios. En Biwathai estamos convencidos de su eficacia e invitamos a todo el mundo a confiar y probarla por sí mismo.
Por eso en la mayoría de sesiones de cualquiera de nuestros tratamientos (Masaje Tailandes, Osteopatia, Watsu, Masaje Californiano, Shiatsu, Masaje de Tejido Profundo o Relajante.) terminamos con unos minutos de Osteopatia craneosacral.
Recibiendo una sesión de terapia craneosacral se siente una profunda relajación. El sistema nervioso recibe una tregua tan difícil de encontrar con el ritmo de vida actual. Mientras se disfruta de sentir como las tensiones se atenúan y la mente descansa a la vez que se favorece la normalización de los desequilibrios internos. El contacto con los diferentes partes del cuerpo y cabeza es suave e agradable.
Una sesión periódica ayuda a prevenir los desequilibrios y aumentar el bienestar global. En algunos casos es recomendable hacer un tratamiento reparador prolongado.
¿Qué podemos tratar con la osteopatia craneosacral?
Son numerosos los beneficios que se pueden obtener con la técnica craneosacral, en ámbito sanitario, muchas ocasiones el tratamiento es curativo y en algunas es paliativo en caso de que la enfermedad sea ya irreversible. En las enfermedades de repetición la terapia craneosacral aumentan las defensas y regulan el organismo haciendo que deje de enfermar. Recordemos que en Biwathai nuestra intención no es terapéutica, tan solo la de proporcionar un aumento del bienestar.
En próximas entradas iremos desgranando distintos tips para que vayáis conociendo esta fabulosa técnica de trabajo corporal.
¿Que es la Osteopatia Craneosacral?
Terapia Craneosacral en Agua™
¿Biodinámica Craneosacral?
¿Como es una sesión típica Craneosacra?
¿Quien puede beneficiarse del Sacrocraneal?
¿Donde puedo recibir Craneosacral?
¿Quien puede darme una sesión de Osteopatia Craneosacral?
Y mucho más sobre Osteopatia y otras Técnicas de Biwathai…
Biwathai masajes, tu sitio donde aprender y recibir Masajes en Altea, Masajes en Benidorm, Masajes en Valencia. También Masajes en Madrid.
Vivir el momento presente.
Vivir el momento presente para alcanzar el toque consciente. Vivir el momento es un estado que todos deseamos, pero que muy pocos hacemos realidad debido a las prisas, el trabajo, el estrés y otros muchos factores que hacen que cada día sea como otro cualquiera. Solamente, cuando nos encontramos enfermos o ante una situación adversa somos conscientes del aquí y el ahora, de nuestro presente, ese que ignoramos sin darnos cuenta.
Pero, sacrificar nuestro presente por pensar en el futuro nos impide disfrutar del «ahora». Este «ahora» que constituye todo lo que tu vida significa, donde se encierra todo lo positivo, toda nuestra felicidad.
«No te detengas en el pasado, no sueñes con el futuro, concentra la mente en el presente»
-Buda Gautama-
El toque consciente.
El tacto es una de los caminos esenciales hacia la consciencia, mediante el contacto con la piel y la respiración en el masaje, podemos conectar a un nivel profundo con la persona que lo esta recibiendo, adaptándonos a su ritmo respiratorio y a lo que necesita en cada momento.
Para ello hay que estar presente, conectados al momento, lo que nos llevara al toque consciente.
Este toque será guiado toda la sesión por el receptor del masaje, quien nos mostrara realmente a un nivel inconsciente que es lo que necesita, pues es su cuerpo quien nos esta comunicando.
A veces sentiremos que necesitamos detenernos en una área del cuerpo, por ejemplo la espalda, cuello, escapula o en un punto concreto. Otras veces sentiremos que debemos aplicar un movimiento o tomar unos minutos para que respire ese área a la vez que suelta la tensión. También podemos incitarle a que lo haga si sentimos que lo necesita, incluso podemos acompañarle respirando profundamente hasta alcanzar una unidad.
Presencia, el secreto del toque consciente.
Yo a veces cuando siento que la persona lo necesita suelo respirar de manera notable para que lo perciba y sin necesidad de hablar sucede la conexión automáticamente. La respiración se hace mas profunda, el cuerpo se abre, se relaja completamente, todas las emociones aparecen, la rabia contenida, o la tristeza que se esconde en el fondo se liberan. Con nuestra Presencia, lentamente se van sincronizando respiración y movimiento hasta alcanzar una unidad donde todas las células del cuerpo fluyen en un único sentir, que produce una profunda sensación de bienestar corporal, psíquico y emocional.
El «toque consciente» es uno de los pilares en que se basan delicadas técnicas de «touch»como el Masaje Californiano (Esalen) o el Arun de Anubuddha y Anasha.
¿Quieres saber mas?
En próximas entradas iremos desgranando distintos tips para que vayáis conociendo esta fabulosa técnica de trabajo corporal: el Masaje Californiano:
5 secretos para ser el mejor Masajista Thai
La caminata de gato, el primer contacto.
Los pies, reflejo con los órganos.
La Ola, sumun del Masaje Californiano.
Biwathai, o como combinar Masaje Californiano con otras Técnicas.
Esalen, referencia del Masaje Californiano.
¿Quien puede beneficiarse del Masaje Californiano?
¿Donde puedo recibir Masaje Californiano de Biwathai?
Y mucho más sobre Masaje Californiano y otras Técnicas de Biwathai…
El Masaje Tradicional Tailandes es una técnica de sanación oriental.
Cuando oímos hablar del masaje tailandes nos suelen venir imágenes de un pobre hombre sometido a una serie de estiramientos limite al que parece le van a descoyuntar todas sus articulaciones, algo que mas parece una tortura medieval que un estilo de masaje.
O también visualizamos a ese sufridor tumbado en el suelo mientras una jovencita oriental lo pisotea con saña pareciendo que le va a romper todos sus huesos.
¿Es alguna de estas cosas las que imaginas tú? Es normal, sobre todo si has oído a alguien que estuvo en Tailandia y mas que disfrutar se «sometió» a un masaje thai en el país donde nació esta técnica milenaria.
¿Que tienen que ver estas ideas con lo que es en realidad el Masaje Tailandes?
No somos asiáticos, somos occidentales.
Esta afirmación no tiene ningún fin peyorativo, es simplemente una evidencia. En general, el cuerpo de los asiáticos y el de los occidentales es distinto. Básicamente los asiáticos son mas pequeños, mas delgados y mas flexibles.
Si añadimos que hasta hace muy poco en muchas zonas de Asia la vida se hacia mas en el campo que en las ciudades, con lo que conlleva de vida mas dura para el ser humano, nos encontramos con que sus cuerpos son mas duros, resistentes y con mayor tolerancia al dolor.
En muchas zonas rurales se sigue haciendo vida en el suelo, comiendo o haciendo otras actividades de cuclillas, sin sillas ni mesas. Sus cuerpos están acostumbrados desde hace generaciones a mantener prolongadamente unas posiciones que un occidental solo aguantaría escasos minutos… o menos.
Esto implica que al recibir un masaje, los asiáticos en general necesitan unas presiones y estiramientos más intensos.
Si el Masaje Tailandes se ha creado en Tailandia, se ha diseñado para los cuerpos de los tailandeses, no hay más. Por eso normalmente, cuando recibimos un masaje en Tailandia nos puede parecer muy duro, que nos han estirado de más, casi que nos ha pasado una apisonadora por encima.
Por este motivo, para que la experiencia de recibir esta ancestral terapia sea lo mas gratificante posible, hay que adaptar el thai massage a las necesidades de los occidentales.
El mejor Masaje Tailandes de España.
En Biwathai somos conocedores de esto por nuestra gran experiencia en masaje tailandes trabajando en algunos de los mejores spas del mundo, y sabemos adaptarnos a cada persona.
Hemos realizado mas de mil sesiones de masajes orientales en Sha Wellnes Clinic, uno de los hoteles-clínica mas prestigiosos del mundo. Sus huéspedes son clientes acostumbrados a viajar por todo el mundo y recibir masajes en los mejores spas y centros de bienestar en los cinco continentes. Cientos de estos huéspedes nos elijen entre todos los terapeutas del Sha como su masajista favorito e incluso exigen nuestra presencia como requisito para alojarse en el Hotel. ¿Por qué será?
Modulamos la intensidad de nuestras presiones y calculamos el limite adecuado de los estiramientos que precisa cada individuo para conseguir el mayor grado de efectividad en esta milenaria terapia oriental. Este es uno de los varios secretos que nos han hecho llegar a ser unos de los mejores terapeutas de Thai Massage en España.
¿Quieres saber mas?
Los 5 secretos para dar increíbles Masajes Thai.
Watsu, Osteopatia, Shiatsu, Judo y una novia masajista…
¿Que tiene que ver un masaje en agua llamado Watsu con ser Osteópata, haber estudiado Shiatsu, ser un luchador judoca y tener una novia masajista?
Lee más…
En próximas entradas iremos desgranando distintos tips para que vayáis conociendo esta fabulosa técnica de trabajo corporal oriental: el Masaje Tailandes
Los 5 secretos para ser el mejor Masajista Thai.
Nuad Thai, Terapia de Yoga Tailandes, Masaje Tradicional Tailandes, Nuad Boran… Nombres y más nombres
Historia del Masaje Tailandes
¿Como es una sesión típica de Thai Massage?
Biwathai, o como combinar Thai con otras Técnicas (Osteopatia, Shiatsu…)
¿Quien puede beneficiarse del Masaje Thai?
¿Donde puedo recibir Thai Massage de Biwathai?
Y mucho más sobre Thai Massage y otras Técnicas de Biwathai…
El Watsu® es una técnica de relajación acuática.
El Watsu® (Water Shiatsu) es una técnica de relajación que tiene lugar en agua caliente, un medio relajante de por sí. ¿Recuerdas alguna de esas veces cuando estas flotando plácidamente en el mar? ¿O cuando durante tus ultimas vacaciones flotabas en el agua de la piscina en ese bonito hotel? Pues imagina esa sensación multiplicada, amplificada al estar siendo mecido en el agua por alguien de una manera totalmente segura y placentera. Alguien que se preocupa de que no entre agua en tu boca, nariz , ojos…
El Watsu se trata de una serie de masajes y acciones sobre nuestro cuerpo encaminadas a conseguir la relajación absoluta del mismo.
Flotar en el agua elimina el peso y la presión de las vértebras y las articulaciones, lo que les permite moverse libremente y estirarse suavemente de maneras que no son posibles en tierra. Posiblemente lo mas cercano a experimentar la ingravidez.
En próximas entradas iremos desgranando distintos tips para que vayáis conociendo esta fabulosa técnica de trabajo corporal acuático: el Watsu, también conocido como Water-Shiatsu:
¿Que significa Watsu?
¿Que es el Shiatsu?
¿Como es una sesión típica de Watsu?
¿Quien puede beneficiarse del Watsu?
¿Donde puedo recibir Watsu?
¿Quien puede darme una sesión de Watsu?
Y mucho más sobre Watsu y otras Técnicas de Biwathai…